【市民企画講座 家庭でできるアーユルヴェーダとインドヨガ第5回】

今回の前半の講義は、「心と健康」がテーマでした。心を健やかに保つことの大切さをアーユルヴェーダ的に解説していただきました。心が原因で病気になることもあるそうなので、自分が心地よくなる程度に、アーユルヴェーダの考えやインドヨガを生活に取り入れて、健康になっていけるといいですね。アーユルヴェーダの講義は今回で最後でしたが

「1番大切なことは、ほどほど・・・」と結ばれました。

休憩をはさんでインドヨガ体操です。呼吸を整えて、自分の身体の内側に目を向け耳を傾けゆっくり行っています。あおむけになってのシャバ―サナのあと、ティンシャ（ヨガ用のベル）の音で終了となりました。外は灼熱の世界ですが、清涼感に包まれていて、みなさん今日もすっきりとされたようです。