市民企画講座　家庭でできるアーユルヴェーダとインドヨガ　第6回

インドの伝統医学アーユルヴェーダを学びながら、インドヨガを実践する講座も今回が

最終回。今日は初めからインドヨガをじっくりたっぷり行い、その後、頭皮のオイルマッサージを習いました。頭皮だけでなく、耳や顔も押したり引っ張ったりして刺激を与えます。ほうれい線やしわの抑制に効果が期待できると聞いて、ついつい熱が入ってしまったのか「今までで皆さん1番熱心ですね！」と先生に笑顔で言われてしまいました💦

胃腸の調子を整えると言われるスパイスがいろいろ入ったハーブティーの試飲もあり、リラックスタイムを堪能して終了しました。

講座後数名の方で「さわやかヨガ」というサークルを作って活動を続けることになりました。お仲間を募集されています。問い合わせはこまなびサロン☎0568-77-8269へどうぞ。