市民企画講座　気功太極拳　第4回目

気功太極拳も後半に入り、参加者の皆さんも慣れて和気あいあいの雰囲気で進みます。

まずは準備運動も兼ねて「気功免疫体操」を行います。

休憩時間には、「腰痛予防体操」のデモンストレーションもありました。朝、布団の中で毎日数分やると効果てきめん。

今日の練習は８段錦６段「両手拳足固腎腰」腎臓を整え、ぎっくり腰予防に効果あり。

太極拳２４式中の１２式「高探馬」高所から相手の陣地を探ります。