市民企画講座　自力整体～自分でできる「ボディワーク」＆「エネルギーワーク」～

自力整体3回目。

参加者は、慣れた感じでマットの上に座り、先生の指示に従って、片足を伸ばして、もう一方の足指や足首をぐるぐる回したり、指の間をぐいぐい押したりと身体の準備を始めました。

先生のお話から、身体の器官や内臓は働く時間があり、それに合わせて生活を合わせていくことが大切だそうです。また、身体をほぐして、老廃物を流すことをイメージすることを講座の中で繰り返しお話されました。

輪っかタオルを使っての、肩を伸ばす動きや骨盤を引き上げる運動などに続いて難しい動きもやってみました。

激しい動きはありませんが、やっているうちに体が温まってきました。血流が良くなり、体温が上がってきたのでしょうか。

体温が上がれば、免疫力も高まるそうです。先生がおっしゃるように、自分の身体と対話して、自分自身の身体からのメッセージに気付けるようになりたいものです。