市民企画講座「美しい姿勢で歩くエクササイズウォーク」最終回

全6回の講座の今日が最終回。

ウォーミングアップのストレッチと軽い運動を行ってから、ウォーキングの練習です。今日はいつもより長く歩いて、姿勢を確認します。緊急事態宣言で講座が延期になり、日にちが空きましたが、みなさん元気いっぱい、胸を張って歩いていました

一人一人歩いている様子をスマホやタブレットで先生が撮影し、その動画を観ながらアドバイスをされました。1回目に撮った動画と見比べると、どなたも、背筋がのびて、歩き方が美しくなっています。6回の講座の成果を目の当たりにして、みなさん笑顔でした。

最後に、足に感謝を込めて、フットマッサージを行い、講座は終了です。講師の神山先生は、「これからも、毎日の姿勢を良くすることを意識して、ウォーキングを美しくしていきましょう」と話されました。